តើអ្វីទៅជាថ្នាក់ FLEX កំពុងស្ទុះ? តើពួកគេមានឥទ្ធិពលអ្វីខ្លះហើយរួមចំណែក?

តើ FLEX មានថ្នាក់បង្រៀនអ្វីខ្លះ? តើពួកគេមានឥទ្ធិពលនិងចូលរួមចំណែកអ្វីខ្លះ? យាយ ... បច្ចុប្បន្ននៅទីនេះក្នុងឈុតរបាំពី 7 ឆ្នាំរហូតដល់សរសៃចងលាតសន្ធឹង! ហើយនៅទីនេះ "របៀប ...

តើវាអាចទៅរួចដែរឬទេ?

តើវាអាចទៅរួចដែរឬទេ? Squats មិនបូមឡើងទេ។ អង្គុយភ្លៅភ្លៅ។ Galina, ភ្នែកនិងខួរក្បាលនិងមិនមានប្រសិទ្ធិភាពដូចជាឥឡូវនេះផ្តល់ឱ្យលើប្រធានបទនេះ: ដើម្បីបូម ass តែដោយ squats ហើយអ្នកអាច!

ញញួរប្រដាប់បុកពីលើរន្ធដាប់ប៊ែលជាមួយនឹងការបង្ហាប់រន្ធថង់។

ញញួរប្រដាប់បុកពីលើរន្ធដាប់ប៊ែលជាមួយនឹងការបង្ហាប់រន្ធថង់។ ការរលាកគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺក្លនលូនមួយ) ហើយវាហាក់ដូចជាសរសៃប្រសាទត្រូវបានប៉ះពាល់)) ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងពេកនៃការហើម)) ដំបូន្មាន (ប្រសិនបើ protrusion នៅក្នុងឆ្អឹងកងខ្នងឬឆ្អឹងចង្កេះ) ព្យួរនៅលើ ...

តើការហាត់ប្រាណមានអ្វីខ្លះ? តើអ្វីទៅជាការហាត់ប្រាណ?

តើការហាត់ប្រាណមានអ្វីខ្លះ? តើអ្វីទៅជាការហាត់ប្រាណ? Aero # 769 bika (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាកាយសម្ព័ន្ធចង្វាក់) កាយសម្ព័ន្ធជាមួយតន្ត្រីចង្វាក់ដែលជួយតាមដានចង្វាក់នៃលំហាត់។ លំហាត់សមយុទ្ធរួមមាន ...

ម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច - តើវាជាអ្វី?

ម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច - តើវាជាអ្វី? អ្វីមួយដូចជាការម៉ាស្សារំញ័រការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចដោយដៃត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីលុបបំបាត់ការជាប់គាំងនៃអង្គធាតុរាវនៅក្នុងជាលិកាបង្កើនល្បឿនលំហូរកូនកណ្តុរធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារជាលិកានិងអាហារូបត្ថម្ភនិងបំបាត់ជាតិពុលយ៉ាងសកម្ម។ សំខាន់ ...

តើមានអ្នកព្យាបាលម៉ាស្សាប៉ុន្មាននាក់ក្នុងមួយថ្ងៃធ្វើការ? តើអ្វីទៅជាបទដ្ឋានតាមក្រមនៃកូដកម្ម?

តើមានអ្នកព្យាបាលម៉ាស្សាប៉ុន្មាននាក់ក្នុងមួយថ្ងៃធ្វើការ? តើអ្វីទៅជាបទដ្ឋានតាមក្រមនៃកូដកម្ម? 15-20 មនុស្ស 36 M. Ye ជាមួយ 5 ថ្ងៃនិង 8 ម៉ោងនៃថ្ងៃធ្វើការ។ ស្តីពីក្រមការងារ ...

ខ្នងរបស់ខ្ញុំឈឺណាស់។ ខ្នងរបស់ខ្ញុំឈឺក្រោយពេលអង្គុយយូរអង្វែងនៅលើកៅអីជួយព្យាបាលខ្ញុំ

ខ្នងរបស់ខ្ញុំឈឺណាស់។ ខ្នងខ្នងរបស់ខ្ញុំឈឺក្រោយពេលអង្គុយយូរអង្វែងនៅលើកៅអី។ សូមជួយព្យាបាលខ្ញុំព្យាយាមមិនអង្គុយពីកៅអីប៉ុន្តែអង្គុយលើកៅអី។ មានវែបសាយត៍ល្អផ្តល់ឱ្យសំបុត្ររបស់អ្នក !! ! ...

ទៅសូណាជាលើកដំបូង។ អ្វីដែលត្រូវទៅជាមួយអ្នក?

ទៅសូណាជាលើកដំបូង។ អ្វីដែលត្រូវទៅជាមួយអ្នក? មិត្តស្រី .. ស្រាបៀរនិងមិត្តប្រុសគ្មានអ្វីសោះ! កន្សែងធំលាបសក់អំបិល - សម្រាប់ការត្រដុសទៅក្នុងខ្លួន, ត្រដុស, បន្ទាប់ពីការលាងសំអាតនិង ...

តើអ្វីទៅជាជាតិពុល? ហើយហេតុអ្វីត្រូវបង្ហាញពួកគេ?

តើអ្វីទៅជាជាតិពុល? ហើយហេតុអ្វីត្រូវបង្ហាញពួកគេ? ហើយខ្ញុំមិនបានអានរូបខ្ញុំអំពីអត្តសញ្ញាណរបស់ Valeria ទេ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាប្រហែល 98% នៃការស្លាប់ទាំងអស់នៅទូទាំងពិភពលោកគឺដោយសារតែជំងឺផ្សេងៗ ...

ឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងដល់សាច់ដុំនៃជើងបន្ទាប់ពីការផ្ទុកលើសទម្ងន់។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ

ឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងដល់សាច់ដុំនៃជើងបន្ទាប់ពីការផ្ទុកលើសទម្ងន់។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ សូមសាកល្បងទឹកកកបន្ទាប់ពីសាច់ដុំមិនឈឺចាប់ពួកគេពួកគេនឹងឆ្លងកាត់! មានវិធីដើម្បីជួយទេប្រសិនបើពួកគេឈឺចាប់អ្នកជាការពិតបន្ទាប់ពីបន្ទុក។ ម៉ាស្សា ...

កន្លែងដែលត្រូវលាង? ទីក្រុងម៉ូស្គូ

កន្លែងដែលត្រូវលាង? ងូតទឹកមូស្គូ Kuntsevsky - ពេលវេលាជូត 350 មិនត្រូវបានកំណត់ទេមានជំរើសជាច្រើន: 1 ។ ទិញម៉ាស៊ីនកំដៅទឹកដែលហូរ។ នៅឆ្នាំក្រោយពួកគេនឹងបិទវាម្តងទៀតដូច្នេះវាពិតជាសម។ តម្លៃថោកបំផុត (ល្អ ...

អំពីការម៉ាស្សា។ សរសេរកំណាព្យអំពីម៉ាស្សាវាជាការចាំបាច់ណាស់! យ៉ាងហោចណាស់មានជង្គង់ 4

អំពីការម៉ាស្សា។ សរសេរកំណាព្យអំពីម៉ាស្សាវាជាការចាំបាច់ណាស់! យ៉ាងហោចណាស់បន្ទាត់ 4 សូមព្យាយាមដើម្បីបង្ហាញសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមមួយ, ដូចមាត់ទន់ភ្លន់រាងកាយរបស់អ្នក Envelops ដូចជាភួយមួយវាចង់សម្រាកសម្រាប់រយៈពេលយូរនិងនរណាម្នាក់ ...

តើខ្ញុំត្រូវមានសញ្ញាបត្រវេជ្ជសាស្ត្រដើម្បីធ្វើការជាអ្នកម៉ាស្សាឬតើវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ចប់វគ្គសិក្សាឬ?

តើខ្ញុំត្រូវមានសញ្ញាបត្រវេជ្ជសាស្ត្រដើម្បីធ្វើការជាអ្នកម៉ាស្សាឬតើវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ចប់វគ្គសិក្សាឬ? ទាមទារ និងច្រើនទៀត។ កុំគិតថានេះជាប្រាក់ខែងាយនិងធំ។ វាគឺជាការងាររឹងនិងសីលធម៌រឹង ...

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបូមឡើងសាច់ដុំធំបំផុតនៃស្លាបត្រឡប់មកវិញ ..

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបូមឡើងសាច់ដុំធំបំផុតនៃស្លាបត្រឡប់មកវិញ .. អត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន: 1 ។ ទាញឡើងក្តាប់ធំទូលាយ, ច្រៀងឆ្លងកាត់ 2 ។ ឈរ, ដំបងទម្ងន់ដល់ក្រពះ 3 ។ ត្រឡប់មកវិញស្របទៅនឹងជាន់មួយជើងនៅលើកំរាលឥដ្ឋ ...

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីយកជាមួយអ្នកទៅងូតទឹក?

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីយកជាមួយអ្នកទៅងូតទឹក? អ្នកនៅ Bathhouse គាត់នឹងសម្រាក! ដូច្នេះយើងទៅងូតទឹក។ តើខ្ញុំត្រូវយកអ្វីទៅជាមួយងូតទឹកក្រៅពីក្រណាត់ស្អាត? ដូច្នេះយើងរាយបញ្ជី: ...

របៀបប្រើដំបងឫស្សីនៅក្នុងអាងងូតទឹក ?? ពួកគេគួរតែត្រូវបានចំហុយ?

របៀបប្រើដំបងឫស្សីនៅក្នុងអាងងូតទឹក ?? ពួកគេគួរតែត្រូវបានចំហុយ? ខ្ញុំមិនដឹងអំពីដើមឫស្សី។ ដំបងត្រូវបានប្រើជាម៉ាស្សា។ ប្រើវាដូចជាដំបង។ មានតែការនេះទេដែលមិនត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹកហើយបន្ទាប់មក។ ...

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រមូលផ្តុំដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានជំនួយពីអ្នក?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាក់ខ្នងរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានជំនួយ? ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងគឺជាសិល្បៈពិបាកប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើបាបខ្លួនឯង! ជួនកាលវាជួយឱ្យដេកនៅលើឥដ្ឋទាញជង្គង់ទៅទ្រូងចាប់យកជើងដោយដៃរបស់អ្នក។ ក្រឡុកជាមួយ ...

តើការងូតទឹកហាមីមជាអ្វី?

តើការងូតទឹកហាមីមជាអ្វី? ការងូតទឹកទួរគីជាមួយ Kysyachi (វាគឺជាពេលដែលខ្ញុំជូតខ្នងរបស់ខ្ញុំដោយប្រើក្រណាត់លាងសម្អាតពិសេស - នាងបានយកកខ្វក់) យើងបាននៅក្នុងប្រទេសទួរគីហើយបានទៅងូតទឹកបែបនេះ។ នេះជាបន្ទប់ដែលមានរាងសាជី ...

តើអ្វីទៅជាឈ្មោះត្រឹមត្រូវសម្រាប់ cardio ពិសោធន៏ជិះស្គី?

តើអ្វីទៅជាឈ្មោះត្រឹមត្រូវសម្រាប់ cardio ពិសោធន៏ជិះស្គី? ម៉ាស៊ីនសរសៃឈាមគឺជាម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើដែលធ្វើតាមចលនាធម្មជាតិសម្រាប់មនុស្សម្នាក់: ការរត់ជិះស្គីឡើងជណ្តើរឡើងជិះកង់ជិះកង់។ ស្របទៅនឹងបញ្ហានេះ ...

កង់ប្រដាល់នៅតែផ្តល់អ្វីផ្សេងក្រៅពីសារពត៌មាន?

កង់ប្រដាល់នៅតែផ្តល់អ្វីផ្សេងក្រៅពីសារពត៌មាន? នេះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សន្លាក់ជង្គង់និងសរសៃពួរ។ ជើងនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការសំខាន់បំផុត!) សាច់ដុំនៅក្នុងជើងម៉ាស៊ីនពង្រឹង ...